Dreaming the perfect beach – Part 2 – Florianópolis

After four days in Buenos Aires, I left with a good feeling and at the same time, a little sick of the air conditioning. Had a terrible headacke but i was really enthusiastic about going to Brasil.

After a 2 hours flight i reached my destination. A friend went to pick me up and we went straight to her house, it was around 2 am, get asleep and woke up at 9. My friend wasn’t at home, but her grandmother was, so with my «portuñol» we started talking about different things, she offered me coffee, which i gladly accepted and something for breakfast. When my friend arrived, we had lunch and she showed me the rest of the house. In the middle of the lunch, she asked me «What do you want to do?», i didn’t know what to say, so i looked a little disoriented, and her grandmother, with her inmense wisdom said: «just show him the beach!». My eyes sparkled with joy and answered with a big YES.

Its impresive how that powerfull question, can really let you without clue about anything. I mean we can say things like, i want to eat, sleep, work, rest. But those are just part of our daily life.

«What do you want to do?» There is no correct answer for that, there is just doing.

The good thing was that my friend lived very close to the beach, just 5 minutes by car and 15 walking. So it wasn’t a long wait. How can i put it? The first thing i saw, was this big and yellow sand beach, the sea was light blue and in front of us, a very mysterious island named «Campeche Island». The weather was nice, i took off my shirt and went directly to swim. I was again a 6 year old boy, laughing and having one of my most wonderful experiences of my life. That feeling that i was there, in a paradise, that all my decisions would bring me there, and that suddenly the vastness of the world and the atlantic ocean was open to me. I couldn’t stop laughing and feel thankfull for that precious moment.

That day I had this feeling that the whole world was there for me, just like a big playground, waiting to be discovered. I just couldn’t realize how lucky i was, and of course i would never imagen all the experiences i had the next 6 month in Florianópolis.

The people there call that island, «Ilha da magia», which means, «The Island of Magic». They have lots of stories about how different people realized their dreams and others lost their lives. Who ever you were, if you were there, the island was inviting you to discover her and connect to her energy. Everything you could have in your heart could be posible, but of course, not for free. Because every magic needs something in exchange to work. It can be your money, it can be work, or maybe love. What ever you’d like to receive, you should be able to give back or else be taken by the same force that guides you.

That magical place gave me precious friends, precious experiences and so much love in many forms and ways, that forever, one part of my heart will be connected to Florianópolis.

One of this experiences was a great bath with a huge rainbow in the sky all above the ocean!

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Dreaming the perfect beach – Part 1 – Buenos Aires

It was January of 2013

I was working for my grade in university, after 10 years of studying and never been able to gave it a finishing point. I was really tired, was working in an Advertising Agency and at the same time, working as an Event Manager, for self-development courses. Had a girlfriend and trained 3 times a week. I barely sleeped those days, and what i really wanted was to close everything and go somewhere far away, have time for myself, and start working on what i thought it would be my next 10 years of life.

As a Life Coach i knew the importance of having a «life project», and i definetly wanted to do a serious change on my lifestyle. Wanted to stop working in multimedia, computers had my mind sick and my soul dead. But more importantly, i wanted to really start living my life to the fullest, feel the happiness of being alive, working on what i felt real passion.

So i ended my university grade on a thursday the 31st of january. The same day, i got fired because of personel reduction (i was so relieved, i couldn’t imagen my self working one more day in that place), went to my house did some calls, some days later i got a credit offer, and without thinking it too much, took the money they were offering me, paid some bills, quit from the Event Manager job, bought a one-way ticket to Buenos Aires Argentina, and another one to Florianopolis, Brasil. And there my adventure begun.

Why Brasil? Why Florianopolis?

Well, i did a list of all the places i wanted to go. My brother was living those days in New Zealand, so the idea of going and paying him a visit, was interesting, BUT, of all the places, Florianopolis was the one i could get and stay with the budget i had at the moment, besides i had some friends over there, and i had listened some very good recomendations about the island. All i ever wanted was to live by the sea, in a peaceful beach, learn to surf, and maybe fall in love with life and a beautiful woman too.

Why Buenos Aires first?

Because its a «must» place to visit at least once in life. It has so much life, its a huge city in a huge country, full of great food, interesting places to check, some amazing artists and people to know, etc…

I spent 4 days in Buenos Aires, it was my first time there, and wanted to know everything, so i just walked all over. Saw everything i could and of course, ate everything i got to find over there. My mother had a friend, who offered me to stay in her apartment those days, so i didn’t have to pay for that, just my personal tourism.

There i had an experience that really proved my nerves on this trip. I was just getting off the plane, people suggested me, to go without cash, and use the chilean debit cards, because they worked there. So i needed to take a van to the city, asked how much it was, and went to the bank machines, it was eleven in the night, almost midnight, and my debit card would not work in that machines, went to all the posible ones, and neither of them worked! I was so frustrated, didn’t know what to do, couldn’t call anyone. I had the money, i just couldn’t take it from the bank machine.

After 1 hour of trying the imposible become posible, i noticed another person in the same situation as me, he was a fellow chilean. Talked to him and  asked him, if he had some cash, he answered he only had 15 dollars in his wallet, and that he could’nt give me more. I asked him those 15, and promised him i would give them back, so he gave me his bank account number and went with my 15 dollars to buy the ticket for the van, that was going to the city. For those who don’t know, Ezeiza Airport is far away from the city, and you need a transportation in order to get there.

Went to the selling point, and for my surprise i needed 17 dollars, i had a lucky dollar in my wallet, but still not enough, i really needed 1 more f*** dollar and those guys would not accept less. Even if i begged, which i did.

For those who know about Argentina’s situation about the dollar, they got a black market for it. The official change wouldn’t be enough to buy the ticket, so i decided to buy a black market dollar, but, to whom?

I just stayed still and started to look for someone, with suspicious face, like a «black market face». A normal person, but that kind of look, you could get something illegal from him or her. An suddenly, i spotted a guy with those characteristics. Went straight to him, told him my story, and asked if he knew where to make the change. He looked at me, and said: «Yeah, sure, just go to the third store over there, speak with the fat guy, and tell him, Lorenzo (fictional name) is sending you». Just did what he told me, went to the fat guy in the third store, told him my story and of course, that «Lorenzo» was sending me, so he asked, «how much do you want?», I felt so relieved, bought more than enough Argentinian pesos, took the last Van to the city and when i reached the apartment, they received me with a good and cold beer.

I was so Happy, in the end, everything went good, it was a great experience. Anyway, i think i was lucky in many ways. I really suggest to avoid doing black market exchanges, unless you feel you can do it. You can always get in more troubles, so you need to be smart and smooth! And next time i travel to Argentina, i will sure have cash with me.

After that, as i already said, i walked all over, went to some museums, libraries, the zoo, some parks, great pizza places and ate the famous «bife chorizo».

For my next post, Florianópolis, the magic island!

Fitness y hábitos clave

Muchas personas buscan generar cambios en su estado físico o en su apariencia. Pero pocos lo logran efectivamente, ya que exige un compromiso que pocos están dispuestos a tomar. Pocos se dan cuenta, que los verdaderos cambios, vienen sólo si modificamos los hábitos que representan los pilares fundamentales de la salud y de la vida humana.

El ejercicio, la alimentación y el sueño. Estos son los hábitos clave que nos ayudarán a generar el estilo de vida que buscamos, la apariencia física que anhelamos y la condición para sentirnos vivos, motivados y capaces de hacer cualquier esfuerzo, ya sea por diversión, necesidad o meta personal.

Ejercicio

Tener actividad física, no solamente es saludable, sino prioritario. El ser humano, se ha ido acomodando en las sillas, sofás y camas, ha perdido su naturaleza de cazador y aventurero, cambiándola por la conformante televisión. Llevamos una vida, basada en el trabajo rutinario, para volver a nuestros hogares a conformarnos con las cosas que compramos, descansar de un agotador día laboral, estresante y enfermante. Ciudades contaminadas con ruido y smog.

Los doctores recomiendan actividad física demandante 3 veces por semana. Pero, ¿es eso realmente?, ¡Absolutamente, no!. Hemos olvidado disfrutar la naturaleza, ir de expedición, ponernos metas desafiantes, llevar nuestro cuerpo al límite de vez en cuando, para saber de qué es capaz. Cuando acaba el invierno, veo muchas personas empezando a «prepararse» para el verano, la playa, los trajes de baño, etc. Pero honestamente, no hay ningún cambio real en la vida de esa persona, solamente seguir la corriente de la voraz maquina social. Pagar una cuota anual en un gimnasio, al que irán 3 meses, casi como si fuera la última prioridad. Si en verdad, quisiéramos comprometernos, no necesitaríamos nada de esto, solamente salir a trotar, usar las plazas o parques, o caminar.

El verdadero problema que esto conlleva, es que no generamos un habito saludable de ejercicio físico. Cada vez que queremos «comenzar», nos parece dificilísimo y la motivación no dura más que un par de semanas. El esfuerzo para comenzar y sostener es demasiado, comparado con toda la carga de estrés que ya tenemos por el día a día laboral, sin contar los problemas personal y/o familiares.

¿Qué hacer?

1. Comienza poco a poco, 2 días por semana.

2. Hazlo por lo menos 3 meses. Ya que el verdadero esfuerzo consiste en mantener este hábito, más que en el número de veces que lo estás haciendo.

3. Ponte metas realistas y desafiantes al mismo tiempo. Si quieres correr 5k y con suerte logras correr 2 y caminar 3, entonces anda poco a poco incrementando los kilómetros corridos y reduciendo los caminados, hasta que llegues a los 5. La clave está en no rendirse, no hacerle caso a la voz negativa que te hace sentir que no estás preparado o que estás perdiendo tu tiempo.

Si es muy difícil hacerlo por tu cuenta, métete a una clase grupal o búscate un personal trainer o Fitness Coach.

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Alimentación

El otro día iba caminando por la calle y vi un carrito callejero, lleno de golosinas, lo miré entusiasmado como cuando era niño, y cuando vi todo lo que había, pues nada me apetecía realmente. Ahí me di cuenta, que algún hábito alimenticio había cambiado en el trascurso del tiempo.

Hay que ser tajante a la hora de diferenciar el «alimentarse» de «comer». Ya que una cosa, el comer, es echarse a la boca, masticar y tragar, cualquier cosa, y eso lo hacemos todos. Mientras que alimentarse, significa, elegir concienzudamente, lo que voy a ingerir, teniendo en consideración, sus prioridades nutricionales, el nivel de actividad física diaria, y otro tipo de actividades.

Es diferente hacer dieta que tener una dieta. Ya que una cosa es hacer una dieta, por un tiempo determinado para lograr una meta y la otra es, tener conciencia de los alimentos que elijo para mi vida. Aprender a elegir, no por el «gusto» o «placer», sino más por el efecto que tendrán en mi cuerpo posteriormente. Si sabes que la leche de vaca te hace mal, y te genera mal estar, no la consumas, por más rico que se vea ese postre de 3 leches o de crema. Si estas haciendo actividad física intensa, no dejes de comer carbohidratos o proteínas, ya que tu cuerpo las esta usando cotidianamente para mantenerse en forma y en buen estado.

La ansiedad es el gran enemigo de todos los que quieran cambiar o tener un nuevo hábito alimenticio, por lo tanto, deberemos luchar para no tener recaídas. El ejercicio físico, nos ayudará a mantener los niveles de endorfina altos, bajando la carga de estrés en el organismo. Otras actividades, como estar cerca de naturaleza, compartir con amigos, leer, ver menos TV, descansar bien, nos apoyarán en este proceso.

¿Qué hacer?

1. Infórmate sobre las propiedades nutricionales de los alimentos.

2. Come bastantes verduras y frutas crudas.

3. Toma 2 o 3 litros de agua diaria y deja las gaseosas.

Es recomendable, ir a un especialista en nutrición para tener un apoyo profesional, a la hora de tomar decisiones sobre que comer y que no. Ser responsable por nuestra alimentación es una prioridad, ya que influirá en todo lo demás que hagamos diariamente.

Sueño

¿Han salido fuera de la ciudad a un lugar donde no hay luz artificial? Si es así, se habrán dado cuenta que apenas se esconde el sol, naturalmente nos da sueño y ganas de dormir. Pero la luz artificial, las pantallas prendidas hasta altas horas de la noche, nos han ido cambiando los ciclos de sueño. Esto genera una gran carga de estrés en el organismo. A esto sumémosle la mala alimentación, el estrés del trabajo y problemas personales y la falta de ejercicio físico. Normalmente vamos a comenzar a padecer de algún tipo de insomnio y  cansancio acumulado, dañando enormemente nuestra salud y bienestar.

En este caso, hay que apagar la luz e irse a dormir bien cansados. Ahí es donde el ejercicio nos ayudará, pues nos hará agotar esa energía. Aunque no es muy recomendable hacerlo próximo a nuestras horas de sueño, ya que no nos dejará dormir, muy temprano.

Los deportistas profesionales, deben por obligación dormir y descansar de verdad, para estar en forma. Y nosotros también. Por lo tanto generar un hábito de sueño sano, no sólo reducirá el estrés en nuestra vida, sino que nos mantendrá motivados, con energía y buena predisposición física.

Aprender a respetar y priorizar nuestro sueño, nos dejará una grata sensación de paz y de realización personal. 

¿Qué hacer?

1. Apaga las pantallas 1 hora antes de irte a dormir, y si es posible, saca la TV de tu habitación.

2. Leer unas 10 páginas de un buen libro antes de dormir, estimulará el sueño y el buen dormir.

3. Se consistente con el número de horas diarias que descanses. Ni más ni menos, No te excedas, pero tampoco generes una falta de sueño.

Hay personas que toman pastillas para dormir, yo las cambiaría por medicamentos naturistas y meditación, relajación con música y repetición de mantras. Esto ayudará a relajarse e inducir el estado de sueño necesario.

Si sientes que quieres trabajar alguno de estos 3 hábitos, no dudes en contactarme y hacer la diferencia para obtener la vida que realmente quieres y mereces.

El deporte en mi vida

Desde pequeño el deporte estuvo presente en mi vida. Recuerdo cuando tenia 5 años y mi abuela me hacía saltar lo más alto posible mientras repetía las tablas de multiplicar en el aire. Y le agradezco profundamente que lo haya hecho, porque me ayudo a desarrollar mi pensamiento abstracto desde muy joven.

Luego en el colegio tenía deportes como el futbol, rugby, atletismo y cross country. Y a los 16 conocí el «Hankido», arte marcial koreana el cual practiqué por 3 años.

Entre los 20 y los 30 años conocí diversas disciplinas marciales, como el Tai chi, Ninjutsu, Muay thai. Aunque nunca profundicé demasiado en ellas, me han ayudado muchísimo para mantenerme en mi centro independiente de la situación por la que esté pasando en cada momento. Y una que otra caída que una voltereta asimilada me ha salvado de alguna fractura o lesión mayor.

El punto de quiebre lo tuve a eso de los 26 años, en que salí a tomar el bus y este ya estaba saliendo y tuve que correr unos 100 metros a toda velocidad para alcanzarlo y ¡no lo conseguí!

Mi frustración fue enorme, no solo por que había perdido el bus, sino por que siendo tan joven me encontraba en un estado de salud deplorable que en un estado de urgencia podría haber sido de vida o muerte.

El año 2012 tomé la decisión de hacer ejercicio y asimilarlo como una forma de vida, ya no más eso de comenzar y ni durar un mes, ni solo dejarlo como un proyecto sin ser realizado. Quería generar un cambio real.

En ese momento estaba con varias ocupaciones y los recursos eran escasos, entonces pagar algun gimnasio o academia me era imposible.

Pensé así: «No necesito pagar dinero para correr o hacer unos cuantos abdominales, sólo la motivación de hacerlo»

Entonces armé un programa y comence a entrenar 2 veces al día en el jardín. Era simple, repetir ejercicios que ya había aprendido años atrás.

Lo más dificil de esto en verdad era salir del sofá después de mi trabajo o cuando hacía mucho frio. Creo que desde que comencé, pensé en desistir unas 1000 veces al día, cada vez que me tocaba entrenar de acuerdo a mi programa.

Youtube y sus videos de motivación me ayudaron para automotivarme. Ponía la canción de Rocky y me mentalizaba. Entonces cuando había terminado lo único que quedaba era una enorme sensación de gratitud hacia mí mismo, por haberme vencido a mí mismo ese día.

Persistí unos 6 meses y cuando estaba llegando a un punto de aburrimiento descubrí el Crossfit. Fui a una clase de prueba y tuve la sensación de que esa no sería la última vez que estaría ahí.

Ahora ya he cumplido casi 2 años de haber integrado el ejercicio físico en mi vida, he visto como mis metas se han concretado, he vivido la sensación de estar pleno y despierto, con mi cuerpo al 100% de sí. Y principalmente he aprendido que esto es el resultado de la motivación para comenzar y la fuerza de voluntad para persistir.

Mis metas físicas las he ido concretando paso a paso y algunas en menor tiempo del que tenía planeado.

No importa que es lo que hagas, ya sea un deporte, un estilo de danza o arte marcial. Hacer deporte es lo mejor que le puedes hacer a tu cuerpo y es lo mejor que le puedes enseñar a hacer a tu mente.

Aún hay más metas por cumplir, el 2014 se viene aún mejor. Hay más marcas por mejorar y hay más personas con quienes compartir y apoyar en su proceso personal.

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