Après notre première conversation et paiement, vous recevrez dans quelques jours dans votre boîte de réception e-mail et Whatsapp/Telegram un PDF avec votre plan mensuel qui contiendra tous les exercices et une planification selon vos propres besoins, ainsi que des directives nutritionnelles et des phrases de motivation pour vous enflammer.

Vous pourrez discuter avec moi via Whatsapp ou Telegram chaque semaine pour vérifier votre pratique, poser des questions sur le programme, demander des tutoriels vidéo sur des exercices spécifiques, etc.

Quoi qu’il en soit, je serai en contact une fois par semaine pour être votre partenaire de responsabilité et vous accompagner dans tout processus que vous pourriez être à un moment donné.

Je comprends que la vie a beaucoup de hauts et de bas et qu’il est parfois bon d’avoir un ami positif qui vous aide à continuer.

Pas du tout. Quoi qu’il en soit, lors de notre première conversation, je vous poserai des questions sur votre parcours, les conditions de santé existantes et tout ce qui peut être important afin de faire votre programme en fonction de vos propres besoins.

Vous aurez accès à une vidéothèque privée avec des tutoriels sur toutes sortes d’exercices, du mouvement à la méditation.

Définitivement oui! SI VOUS FAITES LE TRAVAIL !

J’ai créé ce service dans le but d’aider n’importe qui à prendre les habitudes nécessaires, même si vous partez de 0, comme moi il y a 10 ans.

Mais il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de pilules magiques, nous devons tous travailler et vous savez, c’est la même chose pour tout le reste.

Ce qui compte, c’est que vous vous présentiez à votre formation/pratique. Le mot clé est « cohérence » et je ferai de mon mieux pour vous aider à l’atteindre.

Pas pour le moment. Même si les cours en direct peuvent servir à quelque chose, tout le monde n’a pas le même temps libre ni même les mêmes « heures » en raison des différences géographiques.

J’ai donc créé ce service pour vous aider, même si vous ne pouvez vous entraîner que 15 minutes par jour ou deux fois par semaine pendant une heure et demie.

Si vous mettez le travail, oui! L’une des principales raisons pour lesquelles les gens veulent commencer un programme d’entraînement, c’est parce qu’ils veulent voir une transformation physique.

Je dis toujours que faire quelque chose vaut mieux que rien, mais cela ne fonctionne qu’au début, après que nous ayons besoin de pousser plus fort et de devenir plus disciplinés avec notre nutrition, nos heures de sommeil et ce pour quoi nous nous entraînons.

J’aime penser en 4 étapes : Premièrement, nous nous concentrons sur la construction de l’habitude de base. Deuxièmement, nous ajoutons de petits changements dans la routine et poussons un peu plus fort pour renforcer notre habitude nouvellement créée. Troisièmement, nous mesurons nos résultats et agissons en conséquence, poussons plus fort, gardons le même rythme ou nous détendons un peu. Quatrièmement, une fois que nous avons atteint notre premier objectif, nous en définissons un nouveau et recommençons à zéro en créant les nouvelles habitudes nécessaires pour passer au travers.

C’est très difficile à dire ou à promettre. Je sais que de nombreux entraîneurs le font, mais je considère que cela dépend entièrement du niveau d’engagement, des conditions de santé et de forme physique préexistantes.

Quoi qu’il en soit, selon mes propres observations, vous commencerez à voir vos premiers changements visibles entre le 4ème et le 6ème mois de travail constant.

Certains changements prennent plus de temps que d’autres. Par exemple, la construction de nouveaux muscles prend beaucoup plus de temps que la perte de graisse. Certaines personnes perdent leur cohérence après leurs premiers résultats et rebondissent ensuite sur de vieilles mauvaises habitudes.

Ce que vous devez comprendre dès le premier jour, c’est que quels que soient les objectifs physiques que vous pourriez avoir, vous devez transformer votre style de vie, c’est-à-dire créer de nouvelles habitudes et détruire les anciennes qui vous maintenaient hors de forme.

Ce que vous commencez aujourd’hui restera avec vous pour le reste de votre vie. Alors visez un objectif qui motive votre esprit et avec un entraînement et de bonnes habitudes, votre corps changera en conséquence.

Cela signifie que pour tout type de transformation que vous recherchez, vous devrez apporter d’importants changements à votre mode de vie.

Cela signifie aussi que je reconnais que nous ne sommes pas que de la chair et qu’il est important de tout développer ensemble, de tous nos « domaines ».

En tant que coach de vie, coach de fitness et de mouvement et professeur de méditation et de yoga, je vous aiderai à traverser toute transformation et à atteindre les objectifs qui sont importants pour votre esprit, votre esprit et votre corps.

La méditation et la respiration sont la dernière frontière du développement personnel. Ce sont des moyens éprouvés d’améliorer notre système nerveux et endocrinien, ainsi que de nombreuses autres fonctions du cerveau qui se traduisent enfin par le bonheur et la paix.

En vieillissant, nous comprenons que notre entraînement physique doit s’adapter à chaque étape de notre vie. Mais la méditation est quelque chose à pratiquer toute notre vie, plus on commence jeune mieux c’est.

Une vraie force intérieure, une flexibilité mentale, une ouverture d’esprit, une gestion du stress, une créativité se construisent lorsque nous avons ce genre de pratiques.

Étonnamment, notre relation avec le monde et les couples s’améliore car nous devenons plus présents, moins névrosés et plus patients et compatissants. Nous devenons une contribution positive dans la vie des gens que nous avons autour de nous.

L’une des principales raisons pour lesquelles j’ai créé ce service est que les gens ont besoin de se détendre et d’apprendre à mieux vivre avec leur conscience.

La nécessité de tout contrôler, la peur de perdre ce que nous possédons, ou ce que nous avons construit, ou les personnes que nous aimons. La quantité écrasante de négativité dans la télévision et les médias sociaux, ainsi que le manque du système éducatif pour aider les gens à développer des compétences pour mieux se connaître, sont tous une mauvaise combinaison et les civilisations anciennes le savaient aussi.

Par conséquent, nous devons apprendre à déstresser, à rester calme, à atteindre la paix intérieure et peut-être à découvrir de nouvelles frontières qui sont cachées dans notre esprit et qui restent à expérimenter.

Non. Mais tant que je serai votre coach, je serai là pour vous aider même si la vie vous met dans une situation très difficile.

J’ai des clients qui après une rupture, un changement d’emploi ou même dans des circonstances terribles comme le décès d’un proche, ils ont compris que sans leur formation, les choses auraient été bien pires.

Lorsque vous comprenez vraiment que les aspects les plus fondamentaux de votre vie ne peuvent être retardés, vous gagnerez une force intérieure qui vous aidera à déplacer des montagnes si nécessaire.

Tout le monde peut être positif et motivé quand tout va bien, mais les vrais guerriers et héros font la différence dans leur vie lorsque, sous de fortes tempêtes, ils font face à leur destin et s’accrochent à leur source de pouvoir intérieur pour traverser.

Il n’y a pas d’impossible pour une personne qui a le courage d’agir et donc ce qui est nécessaire. Être persistant est un élément clé pour un état d’esprit positif et productif.