Aceptar el Momento Presente

La adaptación, felicidad y capacidad de aceptar el momento presente, son la clave para los resultados positivos.

Debo reconocer que la evasión ha sido una de mis mayores prácticas concientes e inconcientes a lo largo de mi vida, especialmente de niño y adolescente.

Simplemente no tener la capacidad de aceptar la realidad que se me presentaba. Esto causaba sufrimiento en mi vida y también en la de mis seres cercanos, pues me llevaba al no cumplimiento de las «espectativas» sociales. Querámoslo o no, esto trae sufrimiento, ansiedad, stress.

Podemos creer que somos los más rebeldes o los más desapegados, pero eso no cambia nada. Y usar eso como excusa para evadir el momento presente puede volverse tan cotidiano y común que ni nos demos cuenta de las muchas oportunidades que estamos desaprovechando.

¿Qué significa aceptar?

¿Es dejar que el clima, situaciones políticas o  familiares, o lo que sea que esté ocurriendo, nos aplaste o nos lleve como un barco a la deriva?

¿Es la aceptación el camino a la impotencia ante situaciones que consideramos desventajosas o injustas?

O, ¿Es la capacidad de ver el mundo y a nosotros mismos con objetividad?

Personalmente pienso más en la aceptación como una experiencia, donde surge la capacidad de sorprenderse, como un niño y la objetividad y responsabilidad del adulto, que en conjunto nos llevan a tomas de decisiones más concientes, más congruentes y que seguramente nos darán resultados más ventajosos y productivos.

Aceptación, no es victimización y mucho menos evasión. Sino, muy por el contrario, es objetividad, responsabilidad y adaptación.

Ejercicio práctico:

1. Analiza donde estás en el momento presente. Físicamente y/o emocionalmente hablando.

2. Busca con tu respiración un estado más relajado.

3. Visualiza tu presente, tu vida actual con todo lo bueno y malo.

4. Imagina que toda tu vida está frente a tí y dale un gran abrazo.

5. Di lo siguiente: «Te acepto con todo lo que eres y me das. Te agradezco por traerme hasta aquí».

6. Repítelo en primera persona: «Me agradezco por traerme hasta aquí, me agradezco por la vida que he creado por mí y por los que amo».

7.  Sonríe y abre los ojos y como un niño sorpréndete por lo que te rodea, lo primero que te llame la atención. Puede ser tu mascota, un familiar querido, la vista desde tu ventana. E intenta proyectar este sentimiento de aceptación y agradecimiento hacia tu alrededor.

8. Respira profundamente y ve a hacer tus cosas. Intentando mantener este estado durante el día.

9. La experiencia que hayas sentido, escríbela. Si fue buena, si fue mala, si fuiste capaz de agradecer y aceptar, o si fuiste incapaz. Al hacerlo te ayudarás a sacar esto de tu mente y lo traerás a la realidad.

Haz esto cuantas veces quieras durante el día. Compártelo si te hace sentido y comenta si ya lo has hecho y que sugerirías a tus amigos.

Una gran semana para todos.

Coaching

¿Qué es el Coaching?

El Coaching es un proceso de desarrollo humano, individual o grupal, en el cuál se busca descubrir las motivaciones más profundas, con el fin de conectar y realizar los sueños individuales o empresariales.

Dentro del mismo, la persona se va empoderando a sí misma y creando un bagaje mayor del conocimiento de sí misma.

Esto aplicado a un grupo o equipo de trabajo se refleja, en la definición de metas personales que apoyen a la consecución de las metas del Equipo.

Coach – Coachee – Coaching

Coach es quien entrena, motiva y apoya a la persona o Equipo.

Coachee es la persona o Equipo que vive el proceso.

Coaching es el nombre del proceso en sí.

¿Cómo funciona?

El trabajo se realiza por medio de sesiones de entre 1 y 1 hora y media de duración.

Estas pueden ocurrir en una oficina, en el hogar o en un espacio al aire libre. Esto tiene como propósito, ajustarse a las necesidades del Coachee,de acuerdo a sus propios objetivos.

El número de sesiones va a depender específicamente de las metas del Coachee, aunque se sugieren 8, para lograr los resultados esperados.

La duración total del proceso de Coaching, varía entre 3 meses hasta 1 año.

También pueden aplicarse talleres experenciales que apoyen al crecimiento del Coachee, sesiones de entrenamiento deportivo y todo tipo de técnicas artísticas y de expresión.

¿Quién puede tomarlo?

Cualquier persona puede tomarlo, no hay límites de edad ni requisitos específicos.

Puede ser tanto para jóvenes que deseen elegir que estudiar o a que dedicarse, profesionales que quieran lograr metas desafiantes y realzar sus posibilidades, emprendedores que quieran comenzar una nueva idea, personas que deseen cambiar su estilo de vida, mudarse de país, trabajo, etc. Artistas de todas las disciplinas que tengan proyectos en mente.

Coaching no es Terapia

Es indispensable comprender que el proceso de Coaching actúa sobre el presente y proyecta el futuro. Pero su foco primordial es siempre en el mismo presente, osea el hoy.

La terapia actúa sobre el pasado y busca sanar y darle sentido a las experiencias ya vividas.

En algunos casos se recomendará sostener paralelamente ambas, o comenzar con un proceso terapéutico antes de comenzar con Coaching.

Estilos de Coaching

Coaching de Vida – Coaching Deportivo – Coaching Financiero – Coaching Ejecutivo – Coaching para Jóvenes – Coaching para Hombres/Mujeres – Coaching Integral – Coaching Holístico – Coaching para Parejas – Coaching para Equipos

Quieres saber más?

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Manifesto

sinlimites

¿Por qué estoy vivo y para qué? ¿Cuál es el motivo real de mi vida y de la vida en sí misma?

Vivir, sin límites, vivir sin miedo, vivir con amor. Estar despierto, aprovechar cada instante, por que solo existe un presente, el hoy y este hoy es un regalo pero al mismo tiempo una oportunidad con fecha de vencimiento. Ya que vence en el momento en que decidimos evadir, dormir y salir de nosotros mismos.

Como puede ser esto posible, ¿salir de nosotros mismos?.

Lo es pues todos cargamos pensamientos y emociones que nos llevan a la deriva, a pocos nos enseñaron a liderarnos a nosotros mismos. A la mayorìa nos enseñaron a seguir instrucciones. Entonces cuando queremos salir de esto, lo hacemos buscando un manual.

Dejenme decirles que tal manual no existe. Todos los gurús que encuentren les van a decir, este es tu nuevo manual para tu vida. Cada uno con su propio estilo personal. Cada uno lo hará de una forma más o menos atractiva para tí. Algunos usarán las técnicas del mercadeo y otros no. pero eso no solucionara nada, pues el día que verdaderamente abras los ojos, aunque sea por solo un instante. Te darás cuenta que no existe este manual.

Hasta darnos cuenta que la fórmula secreta está en nosotros mismos y no es algo externo que alguien debe brindarnos, seguiremos los mismos patrones.

Eso si, sin confundir esto con soberbia, no se trata de no seguir a nadie o dejar de aprender de los demás. Si no que todo lo contrario. Se trata de aprender de los demás todo el tiempo, pero sin vender nuestra propia vida a ideales que no son encesariamente los nuestros. La humildad para aprender y la conexión interna para permanecer siempre en nuestro centro.

Es parte de nuestra responsabilidad personal el encontrar y pulir esta verdad personal, unos lo harán solo para sì mismos y otros lo encontrarán ayudando a los demás. Independiente de como lo haga cada uno, lo fundamental es hacerse cargo individualmente y no culpar al medio ni a los demás.

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Por consecuencia, deseo compartir con ustedes mis propios hallazgos y así poder crear un diálogo y un punto de unión, como un punto de partida en donde cada uno pueda levantarse y crear la vida que desea y sueña.

1. Conócete a tí mismo. Esto nunca termina, el día que comiences hasta el día de tu muerte no dejaremos de aprender.

2. Reconoce a tus antepasados y a los que ya han caminado, sin juzgarlos por sus acciones. Reconocer significa darle el espacio que merecen en nuestra propia vida.

3. No pierdas nunca la oportundiad de ser empàtico con el mundo que te rodea, Todo tiene más de una razón y el 99% de las veces no somos capaces de comprenderlas. Por más años que tengas o carreras y estudios tengas, eso no te hace estar por sobre los demás. La empatía es la llave para la aceptación lo que nos conduce reciprocamente a la felicidad.

4. Todos queremos más o menos las mismas cosas. Dinero, felicidad, libertad, seguridad, éxito, amistad, conocimiento. Ninguno de tus problemas es diferente al de los demás así como tus propios sueños. Así como la constitución física de un ser humano se basa en diferentes sistemas biológicos que nos aseguran la supervivencia, somos todos parte de un sistema planetario, por lo tanto la realización de un agente es la realización de todos.

5. Aprovecha todo tu potencial. Nunca es demasiado tarde para hacer deporte, conocer otros paises, enamorarse, cambiar de carrera, practicar un arte, leer un nuevo libro y hacerse un nuevo amigo. Mientras más desarrolles tus potenciales, mayores posibilidades abres en tu vida y en la de los demás.

6. Busca, encuentra y dedícate! Algunos no dejan de buscar y no se arriesgan a sumergirse, profundizar. ¿Cómo saber que lo que encontraste es lo que te corresponde?, simplemente sin tener la experiencia no lo podrás saber. ¡atrévete a ir más allá y no te excuses más!

Somos los dueños de nuestra vida, nuestro destino, y tejedores de nuestro universo, nada está separado del resto, por lo tanto solo necesitamos creer en nosotros mismos.

Esa es la base y esencia de este manifesto, y si te ha gustado o provocado ganas de hacer un cambio en tu vida, te invito a compartirlo y comentar tus propias experiencias.

Bienvenidos a mi nuevo Blog

Hola, mi nombre es Félix Enrique Fuenzalida Muñoz, de nacionalidad chilena y amante de la vida en todos sus aspectos y niveles.

El propósito de este blog es poder añadir en sus vidas palabras y mensajes que activen positivamente, pensamientos y emociones que constribuyan a su crecimiento como individuos.

Aquí podrán encontrar material de motivación, espiritualidad, datos sobre Neurociencia y más! Así que los invito a subscribirse y seguirme en esta nueva aventura!